RO PÅ - forløb med yoga og mindfulness.

Gør noget godt for dig selv og din krop ved at deltage i dette forløb med yoga og mindfulness.

Måske kender du lidt til yoga, måske har du hørt om det fra andre men aldrig selv prøvet det, måske føler du dig allerede som en yogi. Om du kan kende dig selv i det ene eller andet gør ingen forskel - dette hold er for alle.

Det kræver ingen forudsætninger at deltage udover lysten til at bruge din krop og mærke hvad mindfulness kan gøre for dig mentalt og for din måde at kunne finde ro med dig selv.

Vi vil under forløbet komme omkring forskellige tilgange til yoga - så vi både mobiliserer vores krop, bevæger os i flow, laver blide yin-stræk og er helt i ro på måtten med fokus på vores åndedræt og med guidede kropsscanninger.

Der er både plads til smil på læben med hyggelige samarbejdsøvelser og til at vende opmærksomheden ind til dig selv og udvise egenomsorg.

Kom i afslappet tøj du kan bevæge dig i. Medbring en drikkedunk og gerne en varmere trøje og et par sokker til afslapning.

Underviser: Malene