RO PÅ frem mod eksamen - med yoga og mindfulness. 

Gør noget godt for dig selv ved at deltage i dette forløb. 8. - 9. klasse kan være meget. Prøver, eksamener, karakterer, valg om fremtiden – og samtidig alt det sociale og personlige, der også fylder. Måske kan du mærke uro i kroppen. Måske kører tankerne rundt, når du skal sove. Eller måske føles det bare, som om det hele nogle gange bliver lidt for meget og det kunne være rart med fokus på noget helt andet. 

På dette “Ro på-forløb” handler det ikke om at præstere. Det handler ikke om at være god nok. Det handler om at lande i dig selv. Bruge kroppen, vejrtrækningen og lave yoga. 

Vi arbejder med yoga og mindfulness som redskaber til at: skabe mere ro i kroppen dæmpe tankemylder, styrke koncentrationen, håndtere eksamensangst og pres, mærke dig selv og dine grænser og have det hyggeligt sammen.

Vi vil under forløbet komme omkring forskellige tilgange til yoga - så vi både mobiliserer vores krop, bevæger os i flow, laver blide yin-stræk og er helt i ro på måtten med fokus på vores åndedræt og med guidede kropsscanninger. Der er både plads til smil på læben med hyggelige samarbejdsøvelser og til at vende opmærksomheden ind til dig selv og udvise egenomsorg. Du behøver ikke være smidig. Du behøver ikke have prøvet yoga før. Du skal bare møde op, som du er.

Kom i afslappet tøj du kan bevæge dig i. Medbring en drikkedunk og gerne en varmere trøje og et par sokker til afslapning. 

Underviser: Malene